La futura mamá debe tener muchos cuidados durante su embarazo. Por supuesto, lo primero que debe hacer es seguir todas las indicaciones y consejos de su médico y realizarse todas las pruebas que sean necesarias. Sin embargo, podemos mencionar algunos de los cuidados a tener en cuenta.
• Buena nutrición y hábitos saludables. Es recomendable comer de cinco a seis veces por día en raciones pequeñas, evitando las comidas con mucha grasa o muy condimentadas. Asimismo, comer alimentos ricos en fibra: cereales integrales, frutas y verduras.
• Consumir una dieta balanceada y tomar suplementos vitamínicos y ácido fólico.
• Realizarse un chequeo médico mensual para llevar un adecuado control del embarazo. A partir de la semana 32 cada dos semanas y desde la semana 36 hasta el parto las visitas se harán semanalmente.
• Evitar los medicamentos a menos que sean necesarios y recomendados por un médico especialista en cuidado prenatal.
• Evitar el consumo de alcohol y drogas, limitar la ingesta de cafeína y no fumar. Asimismo, evitar el uso de preparaciones herbales y medicamentos comunes de venta libre que puedan interferir con el desarrollo normal del feto.
• Practicar ejercicios físicos todos los días, recomendados por el médico. Realizar caminatas diariamente y tomar mucho líquido.
• Evitar subir escaleras y cargar objetos pesados, es necesario descansar por lo menos dos horas diariamente y abstenerse de realizar las tareas del hogar durante el primer mes.
• Descansar adecuadamente y buscar formas de entretenimiento para canalizar el estrés.
• Utilizar prendas de vestir holgadas y zapatos cómodos que no tengan taco alto.
• Ante cualquier señal de sangrado, dolor, cólicos, desmayos, vómitos excesivos, dolores de cabeza u otras enfermedades, acudir de inmediato al médico y seguir sus instrucciones.
• Buena nutrición y hábitos saludables. Es recomendable comer de cinco a seis veces por día en raciones pequeñas, evitando las comidas con mucha grasa o muy condimentadas. Asimismo, comer alimentos ricos en fibra: cereales integrales, frutas y verduras.
• Consumir una dieta balanceada y tomar suplementos vitamínicos y ácido fólico.
• Realizarse un chequeo médico mensual para llevar un adecuado control del embarazo. A partir de la semana 32 cada dos semanas y desde la semana 36 hasta el parto las visitas se harán semanalmente.
• Evitar los medicamentos a menos que sean necesarios y recomendados por un médico especialista en cuidado prenatal.
• Evitar el consumo de alcohol y drogas, limitar la ingesta de cafeína y no fumar. Asimismo, evitar el uso de preparaciones herbales y medicamentos comunes de venta libre que puedan interferir con el desarrollo normal del feto.
• Practicar ejercicios físicos todos los días, recomendados por el médico. Realizar caminatas diariamente y tomar mucho líquido.
• Evitar subir escaleras y cargar objetos pesados, es necesario descansar por lo menos dos horas diariamente y abstenerse de realizar las tareas del hogar durante el primer mes.
• Descansar adecuadamente y buscar formas de entretenimiento para canalizar el estrés.
• Utilizar prendas de vestir holgadas y zapatos cómodos que no tengan taco alto.
• Ante cualquier señal de sangrado, dolor, cólicos, desmayos, vómitos excesivos, dolores de cabeza u otras enfermedades, acudir de inmediato al médico y seguir sus instrucciones.
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