miércoles, 16 de septiembre de 2009

Nutrición de la madre durante el embarazo


La base de un buen embarazo es una alimentación sana y equilibrada. El embrión es completamente dependiente de la madre para su nutrición, por lo tanto, es absolutamente necesario mantener un correcto equilibrio en la dieta de la mujer embarazada.

En este periodo no es conveniente hacer dietas (salvo por prescripción médica) y se debe evitar el ayuno. Algo muy importante que debes tener en cuenta es que comer bien no significa comer mucho sino comer balanceado. A continuación te brindamos un cuadro que te será de mucha ayuda.

CUADRO DE NUTRIENTES NECESARIOS



Distribuye las comidas en varias tomas (entre cuatro y seis) y come despacio, masticando bien los alimentos, en un ambiente relajado y sin distracciones.

Beneficios legales respecto de la Lactancia Materna


La lactancia materna es la mejor forma de alimentación para el bebé durante los seis primeros meses de vida aportándole todos los nutrientes, anticuerpos, hormonas, factores inmunitarios y antioxidantes que necesita para desarrollarse de forma saludable.

Para las mamás que trabajan, la reanudación de su jornada laboral no tiene por qué significar el final de la lactancia natural. Existen beneficios laborales que sumados a una óptima organización diaria, les permitirá compatibilizar de la mejor manera lactancia y trabajo. Uno de ellos es el permiso por lactancia materna.

La legislación laboral actual ampara a la madre trabajadora, tanto de la actividad pública como privada, quien al término de su período post natal (descanso físico de 45 días luego de dar a luz) tiene derecho a gozar de una hora diaria de permiso para dar de lactar a su bebé, hasta que éste cumpla un año de edad.

Este permiso puede ser fraccionado en dos tiempos iguales y será otorgado dentro de la jornada laboral. Si se tratara de un parto múltiple, se incrementará una hora más al día, es decir, el permiso por lactancia será de dos horas diarias.

Este beneficio se considera como efectivamente laborado, por lo tanto, es con goce de remuneraciones y para todo efecto legal. Para poder hacerlo efectivo, deberás ponerte de acuerdo en tu centro de labores de tal manera que ambas partes, mamá como empleador, queden conformes con el horario en que se hará efectivo. Por lo general, es un retraso de una hora al inicio de la jornada laboral, o un adelanto de igual duración de su salida del centro laboral.

Cabe señalar que el beneficio por lactancia materna no podrá ser compensado ni sustituido por ningún otro beneficio.


El frenillo lingual corto


Este problema se presenta en algunos bebés que nacen con el frenillo lingual muy corto o grueso, causándoles dificultad a la hora de mamar.

En la boca existen dos frenillos, uno sujeta la encía y el labio superior, el otro une la base de la boca con la lengua.

El frenillo corto lingual, se forma por un pliegue vertical de mucosa que surge en la línea media de la superficie de la lengua y le impide al bebé sacar bien la lengua y coger correctamente el pecho, no pudiendo realizar una buena succión.

Considerando la importancia que el bebé se alimente con leche materna, en este caso el uso del biberón es necesario por lo que la mamá deberá extraerse la leche con una pezonera para realizar las tomas que su niño requiera.

El frenillo lingual no le causa tanta complicación al bebé pues conforme va creciendo, el frenillo se estira y la lengua lo sobrepasa al alargarse.

Por otro lado, algunos bebés nacen con un frenillo labial muy grueso, que inclusive les impide mover adecuadamente el labio superior. En este caso, los especialistas recomiendan cortar esta membrana antes de que el niño empiece a hablar pero sugieren esperar como mínimo que el bebé cumpla un año para realizar la cirugía, debido a que existen frenillos elásticos que logran ceder con el tiempo, como en el caso del frenillo de mucosas delgadas.

Si no cede y el frenillo presenta adherencias gruesas fibrosas, el procedimiento para la eliminación se da de manera rápida y sencilla y no hay de qué preocuparse.

El sueño del recién nacido


El dormir es la costumbre más desorganizada que se presenta en la educación de un bebé. Muchas veces los padres por querer protegerlo y mimarlo no establecen los límites desde el momento que nace, sin considerar que la principal característica de un bebé recién nacido es que está en un período de adaptación, momento indicado para establecerle su rutina de sueño.

No hay que perder de vista que el bebé no maneja los tiempos, por lo tanto está sujeto a cómo se lo organicen y esa tarea es de los padres. Si bien es cierto no existe un método preciso para educar el sueño del bebé, hay pautas que se pueden seguir de manera paciente y que te permitirán acostumbrar a tu bebé a dormir plácidamente.

Acuéstalo boca arriba para evitar posibles atoramientos, tampoco le dejes ningún objeto a su alrededor, mientras más despejada esté su cuna, mejor; arrópalo adecuadamente de acuerdo al clima: si hace frío abrígalo con un body de algodón, medias y un pijama grueso, eso evitará que lo tengas que arropar con mantas, si hace calor, ponle ropa más ligera pero igual cúbrelo.
Otro punto importante es el ruido. La sensibilidad del bebé y su experimentación a lo nuevo no le permite controlarlo de inmediato por lo que puede causarle sobresalto. Hay que ir acostumbrándolo de a pocos al ruido cotidiano, claro todo dentro de un ambiente tranquilo. La mejor forma de lograrlo es a través de los móviles infantiles, con música y luces o colores llamativos, lo estimula y al mismo tiempo lo relaja. Realiza tus actividades cotidianas con normalidad, pues buscar el silencio absoluto lo condiciona a una situación existente sólo por lapsos y le puede causar estrés más adelante.

Las luces o claridad, son otro punto fundamental. Los adultos asociamos la oscuridad con el dormir y es lo que se le debe enseñar al bebé, si la siesta también la realiza en un lugar con luz tenue, rápidamente llegará a la asociación y cuando en la noche vea que todo está oscuro dormirá sin problemas y más relajado. Puedes tener en su habitación una lámpara de baja potencia que te ayudará a que lo puedas cambiar, de ser necesario, mientras duerme y también para que el bebé no esté en total penumbra.

Otra causa que puede interrumpir el sueño del bebé es el pañal. Debes cerciorarte que esté limpio pues un tiempo prolongado con el pañal sucio será motivo de una irritación que interrumpirá su sueño.

No es aconsejable el chupón para dormir, pues será otro factor de costumbre y sólo podrá conciliar el sueño mientras lo tenga y más adelante le será muy difícil desprenderse de él. Además, los chupones son una de las principales vías de infección y contagio de virus, pues es un objeto externo que va directamente a la boca del bebé.

El pasearlo y hacerlo dormir en brazos es otro condicionamiento. Los primeros días se duerme cuando es amamantado, por lo tanto es una asociación que cuesta un poco cambiar pero que es muy recomendable hacerlo pues con el paso del tiempo el bebé se da cuenta que mientras lo paseas está en contacto contigo, que tú no duermes por lo tanto él tampoco lo hará y querrá pasar más tiempo en esa situación y tu ansiedad porque se duerma te hará perder la paciencia. Acostúmbralo a dormir en su cuna, el simple hecho de acostarlo lo llevará al sueño, mientras a más temprana edad lo hagas, será mucho más fácil.

Los colados en la alimentación del bebé


Una parte importante en el cuidado que brindamos a nuestros hijos es la alimentación, por ello nos preocupamos por brindarles comida sana y nutritiva.

Los colados representan una solución práctica y saludable en la alimentación del bebé. Uno de sus principales beneficios es que no utilizan preservantes para su conservación, pues cuentan con un método de conservación confiable, seguro y natural que les permite mantener el valor nutritivo de los alimentos, sus características sensoriales, y esterilidad durante un tiempo prolongado.

Además de eso, cuentan con otras ventajas como:

- Utilizan ingredientes saludables que son fortificados con vitaminas y minerales (hierro, zinc, vitamina C, calcio, ácido fólico, etc.)

- Se elaboran a temperaturas y tiempos adecuados para retener la máxima cantidad de nutrientes.

- La forma de envasado es de cierre al vacío, es decir, al momento de tapar el envase recibe un golpe de vapor de alta temperatura, cerrándolo herméticamente.

- Evitan el uso de ingredientes como azúcar refinada, almidón modificado, colorantes, saborizantes, etc.

- Contienen las cantidades adecuadas de sal y azúcar, resultando muy agradables para el paladar del bebé.

- Los frascos son siempre nuevos y lavados con aire y agua caliente antes de ser llenados con los alimentos.

- Son muy prácticos y fácilmente transportables.

Ventajas nutritivas de la leche materna


La importancia de la lactancia materna está largamente demostrada. Los especialistas coinciden en que la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida le brinda al bebé todos los nutrientes que necesita, además de fortalecer su sistema inmunológico.


Durante el primer año de vida el crecimiento del bebé es acelerado, aumenta un promedio de 8 kilos de peso y 23 cm. de talla, existiendo un gran desarrollo y formación de tejidos. La madre naturaleza es tan sabia que a la par de ese crecimiento, la leche materna también va cambiando su composición para adaptarse a las necesidades nutritivas del lactante.

Si bien es cierto la leche materna no contiene mucho hierro, tiene la cantidad exacta que el recién nacido necesita, además contiene lactoalbúmina, proteína con un elevado porcentaje de aminoácidos que permiten que la leche sea de fácil digestión.

Ventajas nutritivas:

  • El hierro se absorbe casi en su totalidad (menos anemia).
  • Tiene 3.6 veces menor cantidad de sodio que la leche de vaca (menos posibilidad de deshidratación, menos hipertensión).
  • La lactosa ayuda a prevenir el raquitismo y en la absorción de calcio y el desarrollo del cerebro.
  • Su composición se adapta a las necesidades de la edad (es distinta para un bebé de término que para un prematuro).
  • Se digiere mejor y más rápido debido a que tiene enzimas digestivas: lipasa y lactasa, entre otras.
  • Tiene grasas y proteínas de mejor calidad (sobre todo para el desarrollo del cerebro).


La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda que los recién nacidos sean alimentados con leche materna de manera exclusiva durante los primeros seis meses de vida, y luego a partir de esa edad se deben incorporar otros alimentos adecuados para cada etapa.

Si bien es cierto la lactancia es la base de la correcta alimentación del recién nacido, cuando ésta no es posible por diferentes factores, se debe recurrir a las leches maternizadas de fórmula, las cuales están elaboradas siguiendo el patrón de la leche materna.