La base de un buen embarazo es una alimentación sana y equilibrada. El embrión es completamente dependiente de la madre para su nutrición, por lo tanto, es absolutamente necesario mantener un correcto equilibrio en la dieta de la mujer embarazada.
En este periodo no es conveniente hacer dietas (salvo por prescripción médica) y se debe evitar el ayuno. Algo muy importante que debes tener en cuenta es que comer bien no significa comer mucho sino comer balanceado. A continuación te brindamos un cuadro que te será de mucha ayuda.
CUADRO DE NUTRIENTES NECESARIOS
Distribuye las comidas en varias tomas (entre cuatro y seis) y come despacio, masticando bien los alimentos, en un ambiente relajado y sin distracciones.
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